训记官方

训记官网2026特色：

1、你明白健身是什么回事,也明白健身和减肥互不为充要条件。

2、健身记录是非常重要的,健身记录之后的分析也是同样重要的。

3、基于自己记录的数据,自动分析.辅助并指导自己训练的图表等。

4、增肌.减脂.力量训练，专业教练带你科学健身。

训记官网2026亮点：

1、综合热身.训练.拉伸,合理编排训练步骤,给你更科学的训练过程。

2、高品质多机位视频呈现,清晰掌握动作细节,真人语音督导,同步训练优质体验。

3、随时随地开启训练模式,支持离线训练和收藏功能,短至4分钟的课程,匹配各种健身场景。

4、更有女性专属生理期.产后恢复训练，遇见更美的自己。

训记官网2026优势：

1、丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里。

2、明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答。

3、真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

4、包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有。

训记官网2026优势：

1、随时随地开启训练模式,支持离线训练和收藏功能,短至4分钟的课程,匹配各种健身场景。

2、高品质多机位视频呈现,清晰掌握动作细节,真人语音督导,同步训练优质体验。

3、综合热身、训练、拉伸,合理编排训练步骤,给你更科学的训练过程。

4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能。

训记官网2026使用教程：

1、如果你没能理解力量训练为什么需要记录，那训记将对你来说会难以使用，因为训记没有：

①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。

②乱七八糟的拉伸、热身、不拉伸就等于白练的标题党推文。

③智能一键帮你安排小白训练计划。

④社交功能

诸如以上的扯淡功能，训记统统没有。因此在确保你理解为什么需要训练记录之后，再打开训记进行使用。

2、新手开始进行记录

训记的记录非常贴合撸铁人群的训练习惯，其主要的理念是「边练边记录」，练完了也就记完了。

如果您是

第一次使用训记

刚开始去健身房的新手

喜欢每次训练都使用不用动作的高手

喜欢自己安排自己训练的高手

可以直接点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。

开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

到此，训记 80% 的功能就已经结束。

3、使用模版进行规划

我们绝大部分人不会去到健身房才规划好我们练什么，一般是我们在健身房之外就规划好了。

此时，我们可以使用训记的「模版」功能，来为我们的训练提前做好规划。

值得注意的是「模版」就像是提前做好的训练计划一样，当我们到健身房的时候，我们可以打开我们先前制作好的模版，直接开始训练，不用再次去重新编辑自己的训练。

模版下按钮的一些解释：

开始训练：使用模版开始训练，会直接将模版内容复制到今天训练的内容中去。

从历史导入：我们可以将我们过往的历史训练，转换成为模版，保存下来，方便下次使用。

安排到日期：我们可以将模版安排到未来的日期中，有点类似计划表。

查看历史记录

训记的一个核心功能是记录，那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。

在app底部的动作栏里，我们可以选到「历史」，然后查看我们过往的训练历史。

数据回顾与统计

数据的统计和回顾，对于我们分析训练成功有着极大的作用，我们可以在 APP 的底部菜单栏中，点击「数据」按钮，可以查看。

同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能

训记官网2026点评：

1、随时随地开启训练模式,支持离线训练和收藏功能,短至4分钟的课程,匹配各种健身场景。

2、高品质多机位视频呈现,清晰掌握动作细节,真人语音督导,同步训练优质体验。

3、综合热身、训练、拉伸,合理编排训练步骤,给你更科学的训练过程。

4、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

训记官网2026测评：

1、丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里。

2、明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答。

3、各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有。

4、真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。